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ダルビッシュ有さんも絶賛 仙骨枕で腰痛や股関節痛は改善されるのか? 痛い?悪化しない?効果的な使い方について 

メジャーリーガーのダルビッシュ有さんが、youtubeチャンネルにて使用していることで、一気に話題を集めた仙骨枕を、ヘルニア持ちと股関節痛の筆者が1週間程度、使用した感想になります。
時期によってはセブンイレブンなどのコンビニなどにムック本と一緒に売られていることもあり、アマゾンなども販売されていますが、売れきれる可能性があり、メルカリなどでは高値で販売されていることもあります。
ネットでは悪化するのでは?痛い?というネガティブな評判もあるため、口コミ、評判としてこの記事をご活用ください。

このブログでは、ドラッグストア店員で登録販売者の筆者が、ドラッグストアで購入できるおすすめの商品、成分内容、効果的な使い方などを紹介しています。よろしければほかの記事もご覧ください。

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仙骨枕はどこで買えば安く使える? セブイレブン、アマゾン、公式サイト

仙骨枕は2022年4月現在、2種類の購入方法があります

1.ネットやコンビニで購入する

もっとも手軽に買えるのが、TJMOOKより発売されている、背骨コンディショニングを購入する方法です。アマゾンでは1800円程度で購入できます。

一時期、長期間品切れで、転売などで高値で取引されていましたが、2022年4月下旬現在では、定価で購入することが、可能になります。

人気があるため継続して販売する可能性は高いものの、突然廃版になる可能性も否めないため、欲しいときに購入したほうがいいでしょう。価格も1800円程度で失敗したとしても、後悔しにくいでしょう。

2.一般社団法人 背骨コンディショニング協会のオンラインストアから購入

背骨コンディショニングを世に広めた日野秀彦さんが、代表をつとめる背骨コンディショニング協会での購入です。

ムックだとオレンジ色しか選択できませんが、公式サイトであれば、他のカラーバリエーションを選択することが可能。さらに4000円を超えますが、幅があつくなってより仙骨を入れやすくなった、プロが発売されています。(現在は売り切れ中)

結局どちらがお得なのか、おすすめなのか。人によりますがムックを1800円で購入することをお勧めしています。仙骨枕だけでなく、ストレッチの仕方、使い方が図解になっているムックが入っています。

ただし、ネットで商品だけを購入したとしても、yotuubeで日野氏の実践動画があがっているので、それを参考にするのもいいでしょう。

 

仙骨枕を実際に1週間使用して、起こった変化

仙骨枕を実際に使ってみました。

仙骨は脊髄の下部に位置する大きな三角形の骨で、仙骨枕の独特な形状は、背中からお尻の割れ目にかかるところにあてるだけで、仙骨にフィットして、骨盤をしめることが可能になっています。

仙骨枕を使用したエクササイズをすべて試みると1日20分ぐらいかかりそうなので、腰の痛みに関係ありそうな、フィットネスだけを選択してやってみました。

1週間ずっと行ってわけではなく、ムックの通り2日程度の休みを入れて、使っています。

まず、初日はかなり痛く感じました。ネットでも痛いとか、逆に悪化したというネガティブな意見もあります。ただし多くは高評価です。

初日、2日目はかなり痛くて、「これ逆に腰に悪くないか?」と疑心暗鬼になりました。

しかし、3日目、4日目と痛さが心地よさに代わっていき、マッサージを受けているような気持ちよさに変化しました。

こうなってくると、自分から時間を作って、仙骨枕による背骨コンディショニングをやるようになりました。

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仙骨枕によって腰痛や股関節痛、自律神経はどうなったのか?

腰痛に関しては、ブログなどのデスク作業だと、はっていく感覚は残りますが、日ごろの肉体労働において、ピリピリと神経痛が起こる頻度はかなり減ったと思います。

股関節痛に関しては、まだ再発しておらず、足をのばすと、股関節の筋肉がポキポキと音がなっている状態ですが、継続して様子をみたいと思います。

余談ですが、仙骨を温めたり、いたわることで自律神経にも影響を及ぼすとされています。今回の1週間では、その変化を実感するまで至りませんでした。変化があれば、続報をお伝えしたいと思います。

 

仙骨枕を使用する注意点 痛みを感じたら中断しよう

仙骨枕は、枕とついていますが、かなり硬めの素材でできています。前述のように使用し始めは、かなり痛みを感じることがあるでしょう。

その場合は、無理に記載されている回数をやる必要はなく、自分のタイミングで中断しても構いません。

あと、仙骨枕を腰にあてながら、ふとももをのばしたり、動かす必要があるので、事前に軽いストレッチを行っておくと、背骨コンディショニングを円滑に進めることができます。

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