LINE依存から抜け出す方法 なぜ中毒になる? LINEで仕事もブログも手につかず眠れなくなった男がとった対抗策と結論

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ここ1か月ほど、重度のLINE依存に陥ってしまいました。恥ずかしながら、気になる異性ができ、毎日のようにLINEのやりとりをしているうちに、気になって仕事もブログも、睡眠も手につかなくなりました。まだ完全に抜け出したわけではないですが、LINE依存から抜け出す方法や、返信が気になる、片思いラインから脱却する方法についてまとめていきます。

 

筆者は、大学時代に臨床心理士を専攻しており、青少年の相談や支援などの学外活動や、ボランティアに従事した経験があります。

 

 

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LINE依存から抜け出す方法 毎日LINEをしない 必要なときだけ送る

タバコやアルコール、ギャンブルと同様に、LINEの依存は習慣的なものとして、抜け出せなくなります。

そのため、依存を絶つためには、習慣的に気になる人へのLINEを送らないのが、一番なのです。

  1. あいさつや、仕事終わりにLINEをしない
  2. 必要な要件だけを手短に伝え、終わったらLINEを閉じる

この2つです。

まず、朝の挨拶や仕事終わりというのは、基本的に仕事前の緊張だったり、仕事終わりの開放的な時間帯で、精神的に浮ついている時間帯となっています。

その時間帯に返信してもらったり、楽しいLINEをしてもらうことで、より相手に対しての親近感を覚えやすくなってしまいます。

また、あいさつだったり、お休みラインというのは、非常に習慣的なものであり、数日間行っていくと、自然とやってしまいます。

 

 

加えて「挨拶メールをおくらないと気が済まない」「相手から、おはようがないぞどういうことだ?」と、かなり病んでいる状態といえますが、些細なことが気になってしまうのです。

そのため2の「話したい話題ができたとだけLINEをする」これがベストな方法になります。

そして、だらだらと日常会話や世間話をせずに、話題が終わったら適当に切り上げる。

 

 

そうすることで、相手が好き、気になるのではなく、相手に対して特定の話題を楽しむ人という、認識にかわります。

次に、具体的にどのようなLINE設定にするのかを説明します。

 

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LINEの通知を切ることでかなり改善される LINEはメールやツイッターのように扱う

LINEのアプリを開いて、ホーム→右上歯車の設定→一般通知→通知をオフにします。

この設定にすることで、スマホが通常状態であって、LINEでメッセージを受信したときに、ピロリンとスマホ通知音がなりません。また、トップページのロック画面でも誰からメッセージが届いたか表示されなくなります。

LINE依存は、この通知設定で完璧とまではいきませんが、かなり改善されます。

 

まず、作業中にスマホの通知音で、心を乱されることが少なくなります。

さらに、短期間でやりとりすることが少なくなるので、ツイッターのリプやメールのように、時間差のやり取りで、気分が落ち着きます。

LINEをチャットのように連続したメッセージアプリとして、活用するのが、中毒症状として危ないのです。

 

 

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結論 LINEで人の心を動かすことはできない

よく、ネットやyoutubeでは、LINEでいかに相手を惚れさせるかとか、友達として信頼されるか、みたいな情報があふれています。

しかし、世の中の大多数は、単なるメッセージだけで心が揺さぶられることは、少ないですし、ましてや相手の行動を変えることはほぼ不可能と言えるでしょう。

なぜ、LINEに依存してしまうかというと

LINEで気持ちや想いを伝えれば、相手は変わってくれる

これを盲信しているからだと経験者の私は感じます。だから、LINEに対して自分の精神をすり減らしますし、相手のことを考えて、眠れなくなってしまうのです。

 

また相手のことを考えるとか、勝手に心配している状態というのは、相手への信頼感が全くない証拠でもあります。つまり、相手と両想いでもなく、自分の一方的な片思いで終わることになります。

 

LINEに費やす多くの時間は、無駄です。

もし言葉で想いを伝えるなら、ブログやツイッターでフォロワーを増やした方が、金銭的にも有意義な時間を使えることになるでしょう。

 

 

そうはわかっていても、特定のあの人と気持ちを通じ合わせたい、自分に振り向いてほしいと思ってしまうのは、人の性(さが)なのか・・・

 

今回の内容が、参考になったと感じていただければ、youtubeにてもっとつっこんだ話題を取り上げているので、よろしければご覧ください。

youtubeチャンネル つかまこ情報局